Gần đây tôi hay bị nhạt miệng, ăn gì cũng thấy không còn đậm đà như trước. Có người bạn nói với tôi nguyên nhân có thể là do thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Không biết điều này có đúng không thưa Bác sĩ? Mong Bác sĩ giải đáp giúp tôi.
Chú: phuonglinh19***@gmail.com
Cảm ơn Chú phuonglinh19*** đã tin tưởng gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp bác sĩ! Thắc mắc của Chú là vấn đề mà rất nhiều bệnh nhân cũng hay quan tâm khi gặp tình trạng nhạt miệng.
Nhiều người cho rằng tình trạng nhạt miệng, ăn uống không còn cảm nhận rõ vị giác chủ yếu là do cơ thể bị thiếu vitamin hay khoáng chất. Thực tế, đây là một trong những nguyên nhân có thể xảy ra, nhưng không phải là yếu tố duy nhất.
Một số loại vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin B12, sắt, axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các thụ thể vị giác. Khi thiếu hụt, bạn có thể gặp phải tình trạng lưỡi mất vị, cảm giác ăn uống nhạt nhẽo, thậm chí thay đổi khẩu vị. Ví dụ, thiếu kẽm thường gây giảm vị giác và khứu giác, trong khi thiếu vitamin B12 có thể khiến niêm mạc lưỡi bị teo, gây đau rát và nhạt miệng.
Tuy nhiên, ngoài vấn đề dinh dưỡng, nhạt miệng còn liên quan đến nhiều yếu tố khác:
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc huyết áp, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm… có thể làm thay đổi cảm nhận vị giác.
- Bệnh lý mạn tính: Tiểu đường, bệnh lý dạ dày – thực quản, bệnh gan, thận, tuyến giáp đều có thể gây ra tình trạng lạt miệng.
- Viêm nhiễm vùng miệng – mũi – họng: Viêm xoang, viêm amidan, viêm lưỡi hay nấm miệng đều ảnh hưởng đến cảm giác nếm.
- Thói quen sinh hoạt: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc ngọt nhân tạo cũng làm giảm độ nhạy của vị giác.
- Tuổi tác: Người cao tuổi thường bị giảm số lượng và độ nhạy của các chồi vị giác, dẫn đến cảm giác nhạt miệng.
Như vậy, thiếu vitamin và khoáng chất chỉ là một trong nhiều nguyên nhân. Để xác định chính xác, chú cần thăm khám và làm xét nghiệm máu nếu cần. Trong khi đó, chú có thể cải thiện bằng cách:
- Ăn uống cân đối, tăng cường rau xanh, trái cây, các loại hạt.
- Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt), vitamin nhóm B (trứng, sữa, ngũ cốc, gan động vật).
- Uống đủ nước và hạn chế rượu bia, thuốc lá.
- Khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài hơn 2 tuần hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác.
Nếu nhạt miệng kéo dài trên 2 tuần hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác (như sút cân, chán ăn, mệt mỏi), Chú nên đến khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn kỹ hơn.
Mến chào Chú!
