Mặt lệch bên phải không chỉ làm khuôn mặt trở nên mất cân đối và thiếu hài hòa mà còn gây khó khăn khi nhai cắn thức ăn, khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng. Việc mặt lệch bên phải thì nhai bên nào là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy nhai bên trái để các cơ phát triển đều nhau. Trong trường hợp hàm bị lệch quá nhiều và bạn muốn khuôn mặt trở nên cân đối, hãy đến các cơ sở nha khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám và đưa ra phương án khắc phục phù hợp nhất.
Nguyên nhân khiến mặt lệch bên phải là gì?
Mặt lệch bên phải là tình trạng khuôn mặt bị mất cân đối, một bên mặt thấp hơn hoặc lệch hẳn so với bên kia. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều vấn đề trong sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mặt lệch bên phải:
1. Do di truyền
Di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc khuôn mặt của mỗi người. Nếu trong gia đình có người bị mất cân đối khuôn mặt, nguy cơ bạn bị mặt lệch sẽ rất cao. Các đặc điểm di truyền này có thể bao gồm xương hàm lệch, cấu trúc xương mặt bất đối xứng hoặc sự phát triển không đồng đều của các mô mềm. Mặc dù không thể thay đổi yếu tố di truyền, nhưng nhận biết sớm có thể giúp tìm ra phương pháp điều chỉnh và phòng ngừa.
2. Do thói quen xấu
Thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể ảnh hưởng lớn đến cấu trúc khuôn mặt. Một số thói quen xấu bao gồm:
- Nằm nghiêng về một phía: Thói quen này có thể làm cho một bên mặt bị ép và phát triển không đều, dẫn đến lệch mặt.
- Chống tay lên mặt: Việc thường xuyên chống tay lên mặt tạo áp lực lên một bên, làm cho mô mềm và xương phát triển không đồng đều.
- Bẻ cổ: Thói quen này có thể gây căng thẳng lên cơ và dây chằng, dẫn đến sự mất cân đối giữa hai bên mặt.
3. Do chấn thương
Chấn thương có thể gây ra sự thay đổi vĩnh viễn trong cấu trúc khuôn mặt. Các loại chấn thương thường gặp bao gồm:
- Gãy mũi hoặc xương mặt: Chấn thương do tai nạn, va đập có thể làm gãy xương mũi hoặc xương hàm, dẫn đến lệch mặt nếu không được điều trị kịp thời. Gãy mũi là một trong những chấn thương phổ biến nhất và thường dẫn đến sự thay đổi vĩnh viễn trong cấu trúc khuôn mặt. Gãy xương mũi có thể làm cho mũi bị lệch sang một bên, ảnh hưởng đến hình dáng tổng thể của khuôn mặt. Chấn thương vùng mặt, đặc biệt là ở vùng xương hàm, cũng có thể gây ra sự lệch lạc trong cấu trúc xương, làm cho khuôn mặt trông không đều đặn. Khi không được điều trị kịp thời hoặc đúng cách, các chấn thương này có thể để lại di chứng lâu dài, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chức năng của khuôn mặt.
- Phẫu thuật hàm: Các phẫu thuật liên quan đến chỉnh hình hàm có thể gây ra biến chứng, dẫn đến lệch mặt nếu không được thực hiện chính xác. Phẫu thuật hàm, đặc biệt là các thủ thuật phức tạp như chỉnh hình xương hàm dưới hoặc hàm trên, có thể dẫn đến lệch mặt nếu không được thực hiện chính xác hoặc nếu có biến chứng sau phẫu thuật. Nguy cơ này tăng lên nếu phẫu thuật được thực hiện bởi các bác sĩ thiếu kinh nghiệm hoặc trong các điều kiện không đảm bảo. Ngoài ra, quá trình hồi phục sau phẫu thuật cũng có thể gặp vấn đề, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc việc chăm sóc không đúng cách, dẫn đến sự lệch lạc trong cấu trúc khuôn mặt.
4. Do liệt mặt
Liệt mặt, hay liệt dây thần kinh mặt, là tình trạng các dây thần kinh ở một bên mặt bị tê liệt đột ngột. Điều này làm cho các cơ không thể cử động, dẫn đến khuôn mặt bị lệch hẳn sang một bên. Nguyên nhân của liệt mặt có thể bao gồm:
- Bệnh Bell’s palsy: Đây là tình trạng liệt mặt tạm thời do viêm dây thần kinh số VII. Bệnh thường tự khỏi sau vài tuần đến vài tháng.
- Nhiễm trùng: Nhiễm trùng tai hoặc viêm màng não có thể gây tổn thương dây thần kinh mặt.
- Chấn thương đầu: Tai nạn gây chấn thương đầu có thể làm tổn thương dây thần kinh mặt, dẫn đến liệt mặt.
5. Đột quỵ
Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu lên não bị suy giảm đột ngột, gây tổn thương não bộ. Một trong những biểu hiện của đột quỵ là khuôn miệng bị lệch và nụ cười trở nên méo mó. Đột quỵ không chỉ gây lệch mặt mà còn có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời. Đột quỵ có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm liệt nửa người, mất khả năng nói, và các vấn đề về nhận thức. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để giảm thiểu những hậu quả nghiêm trọng của đột quỵ.
6. Cảm lạnh
Cảm lạnh, đặc biệt là khi cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột, có thể gây tê liệt dây thần kinh số VII, dẫn đến lệch mặt và méo miệng. Tình trạng này thường được gọi là “liệt mặt do cảm lạnh” và có thể xảy ra vào mùa đông hoặc khi tiếp xúc với môi trường lạnh trong thời gian dài. Liệt mặt do cảm lạnh thường xuất hiện đột ngột và có thể gây ra nhiều khó khăn trong việc cử động cơ mặt, nói chuyện, và ăn uống. Mặc dù tình trạng này thường không nguy hiểm và có thể tự khỏi sau một thời gian, nhưng nó vẫn gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.
7. Các nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân trên, còn có một số yếu tố khác có thể góp phần gây ra mặt lệch bên phải, bao gồm:
- Rối loạn cơ xương khớp: Các vấn đề về cơ xương khớp như viêm khớp hàm có thể gây mất cân đối mặt.
- Thói quen ăn uống: Ăn uống không đều, thường xuyên nhai một bên có thể làm cho cơ hàm phát triển không đồng đều.
- Tăng trưởng không cân đối: Trong quá trình phát triển, sự tăng trưởng không đồng đều của xương và mô mềm cũng có thể dẫn đến mặt lệch.
Cách phòng ngừa và điều trị
Việc phòng ngừa và điều trị mặt lệch bên phải cần có sự can thiệp của các chuyên gia y tế. Một số biện pháp phòng ngừa và điều trị bao gồm:
- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Điều chỉnh tư thế nằm, tránh chống tay lên mặt và bẻ cổ để giảm áp lực lên khuôn mặt.
- Thăm khám định kỳ: Khám định kỳ tại các phòng khám chuyên khoa Tai-Mũi-Họng giúp phát hiện sớm các bất thường và điều trị kịp thời.
- Sử dụng liệu pháp vật lý: Liệu pháp vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện tình trạng liệt mặt và tăng cường sự phát triển đều đặn của cơ và xương.
- Phẫu thuật chỉnh hình: Trong những trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật chỉnh hình có thể là giải pháp để khắc phục tình trạng mặt lệch.
- Chăm sóc sức khỏe toàn diện: Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh các yếu tố gây stress để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Hậu quả khôn lường khi ăn nhai một bên
Thói quen ăn nhai một bên có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng về răng miệng và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những hậu quả cụ thể có thể xảy ra nếu bạn thường xuyên chỉ ăn nhai một bên:
1. Lệch cơ hàm
Khi chỉ vận động một bên hàm trong thời gian dài, cơ quai hàm của bạn sẽ bị lệch. Cơ hàm bên kia, do ít được vận động, sẽ bị co dần lại. Điều này không chỉ gây mất cân đối mà còn làm cho gương mặt bị biến dạng, với một bên to và một bên nhỏ. Lệch cơ hàm có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, mỏi mệt và đôi khi là đau đớn khi nhai hoặc nói chuyện.
2. Răng bị mòn gấp đôi
Thói quen ăn nhai một bên hàm sẽ tác động nhiều hơn đến các răng ở bên hàm đó, khiến chúng bị yếu đi rất nhiều. Khi phải hoạt động nhiều, các răng này phải làm việc nặng hơn và bị bào mòn nhanh chóng, gấp đôi so với bình thường. Men răng sẽ mau chóng hỏng, dễ dẫn đến các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm tủy và thậm chí là mất răng. Việc mất răng không chỉ ảnh hưởng đến chức năng nhai mà còn làm giảm thẩm mỹ của nụ cười và khuôn mặt.
3. Hệ thống tiêu hóa suy giảm
Nhai một bên hàm sẽ làm cho thức ăn không được nghiền nát đủ trước khi đưa vào dạ dày. Thức ăn không được nghiền kỹ có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa, dẫn đến việc phải làm việc quá sức để tiêu hóa thức ăn. Lâu ngày, điều này có thể làm cho hệ thống tiêu hóa bị yếu dần, gây ra các vấn đề như đau dạ dày, khó tiêu, và rối loạn tiêu hóa. Sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng khi cơ thể không nhận được đủ dinh dưỡng từ thức ăn do quá trình tiêu hóa bị gián đoạn.
4. Ảnh hưởng khớp thái dương hàm
Khớp thái dương hàm sẽ bị mòn không đều nếu bạn có thói quen ăn nhai một bên. Lâu dần, điều này dẫn đến tình trạng sai khớp cắn, với các triệu chứng như há miệng nghe tiếng khớp xương va chạm, gây ra rối loạn khớp thái dương hàm. Rối loạn này có thể gây đau đầu, đau tai, và khó khăn trong việc mở miệng hoặc nhai thức ăn. Ngoài ra, sai khớp cắn còn có thể dẫn đến các vấn đề về cấu trúc hàm mặt, làm biến dạng khuôn mặt và gây ra các vấn đề thẩm mỹ nghiêm trọng.
Mặt lệch bên phải thì nhai bên nào để mặt được cân xứng?
Mặt lệch bên phải có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen nằm nghiêng về một phía, thói quen ăn nhai một bên, hoặc các yếu tố di truyền. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ của khuôn mặt mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như lệch khớp cắn hay căng thẳng cơ hàm.
Để cải thiện tình trạng mặt lệch bên phải, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
1. Nhai cả hai bên hàm
Nếu mặt bạn bị lệch bên phải, hãy tập thói quen nhai đều cả hai bên hàm. Đặc biệt, hãy chủ động nhai nhiều hơn ở bên trái để giúp cơ hàm bên trái phát triển đều đặn. Điều này sẽ giúp cân bằng sự phát triển của cơ hàm và có thể làm giảm sự lệch lạc của khuôn mặt. Tập thói quen này có thể gặp khó khăn trong vài ngày đầu, nhưng sau khoảng 2-3 ngày, bạn sẽ quen dần và cảm thấy dễ dàng hơn.
2. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Nằm nghiêng đều hai bên: Thay vì nằm nghiêng về một bên (đặc biệt là bên phải), hãy thay đổi tư thế nằm để nằm nghiêng đều cả hai bên. Điều này giúp tránh áp lực liên tục lên một bên mặt, góp phần giảm sự lệch lạc.
- Tránh chống tay lên mặt: Nếu bạn có thói quen chống tay lên mặt, hãy hạn chế và cố gắng không thực hiện hành động này. Áp lực từ việc chống tay lên mặt có thể làm biến dạng cấu trúc cơ và xương mặt.
3. Bài tập cơ hàm
Thực hiện các bài tập cơ hàm có thể giúp cải thiện sự cân đối của khuôn mặt. Một số bài tập đơn giản bao gồm:
- Mở miệng rộng và giữ trong vài giây: Mở miệng rộng hết mức có thể và giữ trong khoảng 5-10 giây, sau đó từ từ đóng miệng lại. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày để tăng cường sự linh hoạt của cơ hàm.
- Di chuyển hàm sang trái và phải: Di chuyển hàm từ phải sang trái, giữ yên trong vài giây rồi di chuyển ngược lại. Lặp lại 10 lần mỗi ngày để giúp cơ hàm phát triển đều đặn.
- Xoay hàm theo vòng tròn: Di chuyển hàm theo hình vòng tròn để giúp tăng cường sự linh hoạt và cân đối của cơ hàm.
4. Khám răng định kỳ
Đến nha sĩ kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến khớp cắn và cấu trúc hàm. Nha sĩ có thể cung cấp các biện pháp điều chỉnh và điều trị kịp thời để cải thiện tình trạng mặt lệch. Các biện pháp điều chỉnh có thể bao gồm việc sử dụng niềng răng hoặc các thiết bị chỉnh hình khác để điều chỉnh khớp cắn và cấu trúc hàm.
5. Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên, và giữ tinh thần thoải mái, cũng có thể giúp cải thiện tình trạng mặt lệch. Tránh các thức ăn cứng và dai có thể gây áp lực lên hàm và làm tăng nguy cơ lệch mặt.
6. Phẫu thuật chỉnh hình (nếu cần thiết)
Trong những trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật chỉnh hình có thể là giải pháp để khắc phục tình trạng mặt lệch. Phẫu thuật có thể điều chỉnh lại cấu trúc xương hàm và khuôn mặt để đạt được sự cân đối và hài hòa. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ nên được xem xét sau khi các biện pháp khác không mang lại hiệu quả mong muốn và phải được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có kinh nghiệm.
Hướng dẫn cách khắc phục hàm bị lệch do ăn nhai 1 bên
Cách khắc phục hàm lệch do ăn nhai một bên rất đơn giản và dựa vào nguyên nhân hình thành để có phương án điều trị thích hợp. Nếu hàm bị lệch do thói quen nhai một bên từ nhỏ, bạn chỉ cần tập nhai cân đối ở hai bên hàm, kết hợp với các bài tập massage mặt. Trên mạng có rất nhiều bài tập giúp nâng cơ mặt hiệu quả ngay tại nhà, vừa tiện lợi lại tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, nếu hàm của bạn bị lệch quá nhiều, phương pháp này có thể không mang lại kết quả như mong muốn.
Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên đến các địa chỉ nha khoa uy tín để bác sĩ đưa ra phương án điều trị phù hợp. Hàm lệch có thể xuất phát từ các nguyên nhân như sâu răng, viêm nướu hoặc viêm nha chu. Sau khi điều trị dứt điểm các vấn đề này tại nha khoa, tình trạng hàm lệch sẽ được khắc phục. Với các kỹ thuật nha khoa hiện đại, bác sĩ sẽ xử lý những chiếc răng bị sâu hoặc viêm nha chu, mang lại khả năng ăn nhai như ban đầu cho bạn. Tùy vào từng nguyên nhân và mức độ lệch hàm, bác sĩ sẽ đề ra phương án điều trị hiệu quả và tối ưu chi phí.
