Tôi đang mang thai, liệu tình trạng nhạt miệng có phải do thai kỳ gây ra không ạ?
Thanh Hương – huongtha*@gmail.com**
Chào Hương, đây là thắc mắc rất thường gặp ở các mẹ bầu.
Trong thai kỳ, nhạt miệng là hiện tượng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone estrogen và progesterone. Hai loại hormone này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ, mà còn tác động trực tiếp lên vị giác và khứu giác. Nhiều mẹ bầu than phiền rằng từ tháng thứ 2 – 3 trở đi, ăn gì cũng thấy lạt, thậm chí có mùi vị khó chịu.
Ngoài ra, hiện tượng ốm nghén với các triệu chứng buồn nôn, nôn ói, chán ăn cũng khiến vị giác bị ảnh hưởng. Một số thai phụ còn có xu hướng thích ăn chua, mặn hoặc cay hơn bình thường.
Nhạt miệng trong thai kỳ thường không nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài, có thể làm mẹ bầu ăn uống kém, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Để cải thiện, Hương có thể thử:
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn.
- Ưu tiên thực phẩm có mùi vị tự nhiên, dễ tiêu như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh các món chiên rán nhiều dầu mỡ.
- Uống đủ nước, có thể bổ sung nước ép trái cây tươi.
Nếu tình trạng nhạt miệng kèm theo nôn nhiều, sút cân nhanh, chóng mặt thì bạn nên đi khám sản khoa để được hỗ trợ kịp thời.
