Tôi đang mang thai lần đầu, dạo này thường xuyên bị nhạt miệng, ăn uống không ngon và thấy khá mệt. Xin hỏi bác sĩ, liệu điều này có thể làm thai nhi thiếu chất hay ảnh hưởng đến sự phát triển của bé không?
Chị Phượng – 33 tuổi, mang thai lần đầu, nhân viên ngân hàng
Chào chị Phượng, cảm ơn chị đã chia sẻ rất chi tiết. Chị đang mang thai lần đầu, gần đây bị nhạt miệng, ăn uống ít đi và thấy mệt mỏi, lo lắng không biết có ảnh hưởng đến việc hấp thu chất dinh dưỡng cho thai nhi hay không. Đây là một băn khoăn rất chính đáng.
Trước hết, tôi muốn trấn an chị: nhạt miệng bản thân không trực tiếp làm hại thai nhi, nhưng hệ quả là chị ăn uống kém, ăn không đủ chất, từ đó có thể làm giảm nguồn dinh dưỡng cung cấp cho bé. Thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng từ mẹ, nên nếu mẹ ăn ít, dễ dẫn tới thiếu vi chất và năng lượng, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển, cân nặng, cũng như sức đề kháng sau này.
Trong thai kỳ, nhạt miệng có thể do: thay đổi hormone, thiếu máu thiếu sắt, thiếu kẽm hoặc vitamin nhóm B, tình trạng khô miệng, hoặc đơn giản là mệt mỏi, căng thẳng. Đây là những nguyên nhân khá thường gặp và thường có thể cải thiện nếu điều chỉnh lối sống và dinh dưỡng đúng cách.
Để hạn chế ảnh hưởng đến mẹ và bé, chị có thể:
- Chia nhỏ bữa ăn: thay vì 3 bữa lớn, hãy ăn 5–6 bữa nhỏ/ngày. Điều này giúp chị dễ ăn hơn, không bị chán, đồng thời thai nhi vẫn nhận được dưỡng chất liên tục.
- Ưu tiên món dễ ăn, kích thích vị giác: thêm vài lát chanh, gừng, rau thơm để tạo mùi vị tự nhiên, nhưng không nên ăn quá cay hoặc mặn.
- Bổ sung vi chất đầy đủ: đặc biệt là sắt, kẽm, acid folic, vitamin B12 và canxi – những chất rất quan trọng trong thai kỳ và có thể ảnh hưởng đến vị giác nếu thiếu.
- Uống đủ nước: để giảm khô miệng và giúp hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
- Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ: chải răng 2 lần/ngày, cạo lưỡi nhẹ, khám nha sĩ nếu có viêm nướu hay sâu răng (vì thai phụ dễ bị viêm lợi do thay đổi nội tiết).
>> Xem thêm:
Chị nên đi khám sớm nếu:
- Nhạt miệng kéo dài hơn 2–3 tuần.
- Ăn kém dẫn tới sụt cân hoặc không tăng cân trong thai kỳ.
- Có thêm biểu hiện mệt nhiều, chóng mặt, da xanh, lưỡi nhợt (nghi thiếu máu).
Tóm lại, nhạt miệng không trực tiếp gây hại cho bé, nhưng nếu khiến chị ăn uống ít thì sẽ ảnh hưởng đến nguồn dưỡng chất cho thai nhi. Quan trọng nhất là tìm nguyên nhân (thiếu chất, thay đổi hormone, bệnh răng miệng…) và khắc phục sớm.
Chúc chị Phượng thai kỳ khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng trở lại để mẹ tròn con vuông. Hãy theo dõi Kiến Thức Răng Miệng để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác.
