Sau khi bị COVID-19 tôi thường mất vị giác và nhạt miệng, có cách nào để phục hồi không thưa bác sĩ?
Anh Thanh thanh-lo***@gmail.com
Cảm ơn anh Thanh đã gửi câu hỏi rất thực tế! Rất nhiều bệnh nhân sau khi khỏi COVID-19 vẫn gặp phải tình trạng rối loạn vị giác, trong đó có mất vị giác, nhạt miệng hoặc cảm giác mùi vị thay đổi. Đây là một trong những di chứng khá phổ biến, có thể kéo dài vài tuần đến vài tháng tùy cơ địa.
Nguyên nhân chính thường do virus SARS-CoV-2 gây tổn thương các thụ thể thần kinh khứu giác – vị giác, làm suy giảm khả năng nhận biết mùi vị. Ngoài ra, tình trạng viêm niêm mạc mũi họng, khô miệng, rối loạn thần kinh sau nhiễm bệnh cũng khiến bệnh nhân cảm thấy mọi thức ăn trở nên nhạt nhẽo, khó ăn.
Để hỗ trợ phục hồi vị giác, anh có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Luyện tập khứu giác – vị giác:
Đây là phương pháp đã được nghiên cứu và khuyến khích ở nhiều nước. Anh có thể tập bằng cách ngửi mùi các loại tinh dầu hoặc gia vị quen thuộc như chanh, cam, bạc hà, quế, cà phê. Mỗi ngày ngửi từ 2–3 lần, kiên trì trong vài tuần sẽ giúp hệ thần kinh dần kích hoạt lại chức năng cảm nhận. - Ăn đa dạng hương vị:
Thay vì ăn những món quá nhạt, anh có thể nêm nếm thêm chanh, giấm táo, gừng, tỏi hoặc các loại gia vị tự nhiên để tăng hương vị, giúp kích thích vị giác. Tuy nhiên, nên hạn chế đồ cay nóng hoặc quá mặn để tránh gây kích ứng niêm mạc. - Uống đủ nước và vệ sinh miệng họng:
COVID-19 thường gây khô miệng, do đó việc uống đủ nước, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc dùng dung dịch sát khuẩn nhẹ sẽ giúp khoang miệng sạch hơn, giảm tình trạng nhạt miệng. - Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ thần kinh và miễn dịch:
Các vitamin nhóm B, vitamin D, kẽm và omega-3 có vai trò quan trọng trong việc tái tạo thần kinh, hỗ trợ phục hồi vị giác. Anh có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc theo chỉ định của bác sĩ. - Tập thể dục, hít thở sâu:
Việc tăng cường lưu thông máu và cải thiện hệ hô hấp cũng giúp cơ thể dần phục hồi chức năng vị giác – khứu giác. Các bài tập yoga hít thở sâu hoặc đi bộ ngoài trời là lựa chọn tốt.
Nếu sau 3–6 tháng tình trạng vẫn không cải thiện, anh nên đến khám chuyên khoa Tai Mũi Họng hoặc Thần kinh để được đánh giá cụ thể. Một số trường hợp kéo dài có thể cần điều trị bằng thuốc phục hồi thần kinh hoặc liệu pháp khứu giác chuyên sâu.
Điều quan trọng là anh đừng quá lo lắng. Phần lớn bệnh nhân sau COVID-19 đều phục hồi dần dần. Kiên trì luyện tập và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp vị giác trở lại gần như bình thường.
