10 thực phẩm tốt cho răng và nướu nên có trong thực đơn hàng ngày

Những Thực Phẩm Tốt Cho Răng và Nướu

Răng và nướu khỏe mạnh là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng và nướu khỏi các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho răng và nướu mà bạn nên bao gồm trong thực đơn hàng ngày:

  • Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, và phô mai chứa nhiều canxi và phốt pho, giúp bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi còn hỗ trợ trong việc trung hòa axit trong miệng và tiêu diệt vi khuẩn. Đặc biệt, sữa chua có ít chất béo và acid lactic giúp bảo vệ lợi.
  • Chuối: Chuối chứa magie, một chất quan trọng giúp kiềm hóa môi trường trong máu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ canxi và vitamin D, giúp răng và xương hàm khỏe mạnh.
  • Cần tây: Cần tây giàu chất xơ, giúp làm sạch răng, tăng sự lưu thông và loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng.
  • Hạt mè: Hạt mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ, giúp loại bỏ mảng bám trên răng và tăng cường sức khỏe răng.
  • Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp duy trì sức khỏe nướu răng.
  • : Cá, đặc biệt là các loại như cá mòi, cá ngừ, và cá hồi, chứa nhiều vitamin D, canxi, và omega-3, giúp giảm nguy cơ các vấn đề về răng nướu.
  • Thịt gia cầm và thịt bò mạc: Thịt gia cầm và thịt bò mạc giàu phốt pho, một khoáng chất quan trọng cho men răng và cân bằng độ pH trong miệng.
  • Nước: Uống nhiều nước giúp duy trì sự ẩm ướt trong khoang miệng, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại và bảo vệ răng.
  • Rau màu xanh lá: Rau màu xanh lá như bó kale và bó cải bắp cũng giàu canxi và vitamin K, giúp bảo vệ răng và nướu.
  • Trà xanh: Trà xanh chứa polyphenols có khả năng kiểm soát vi khuẩn gây hại trong miệng và giảm tỷ lệ sâu răng.

Các Thực Phẩm Không Tốt Cho Răng Miệng

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt cho răng và nướu, bạn cũng nên hạn chế một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng:

  • Đường và thực phẩm giàu đường: Đường là nguồn thức ăn chính của vi khuẩn gây sâu răng. Hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm giàu đường như kẹo, nước ngọt, và bánh kẹo.
  • Thức ăn cứng: Thức ăn quá cứng có thể gây chấn thương cho răng, chẻ rãnh hoặc làm nứt men răng. Cố gắng tránh những thực phẩm như hạt cứng, kẹo cứng, và đá viên.
  • Thức ăn có acid: Thức ăn và đồ uống có acid, như cam và nước chanh, có thể ăn mòn men răng và gây ra vết ố vàng. Nếu tiêu thụ, hãy rửa miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống.
  • Ancol và thuốc lá: Ancol và thuốc lá có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe răng miệng, bao gồm viêm nha chu và bệnh lợi.
  • Thức ăn có màu sẫm: Thức ăn và đồ uống có màu sẫm, như cà phê và rượu đỏ, có thể gây vết ố vàng trên men răng. Hạn chế tiêu thụ và rửa miệng sau khi ăn.

4 Nhóm vitamin, dưỡng chất cần bổ sung sau khi trồng răng Implant

Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho răng, nướu không chỉ cần thiết trong cuộc sống hằng ngày mà còn đặc biệt quan trọng khi Cô Chú, Anh Chị gặp các vấn đề về răng miệng và sau khi phục hồi mất răng. Sau khi trồng răng Implant cần bổ sung những nhóm thực phẩm gì; những loại vitamin nào hỗ trợ quá trình lành thương, tích hợp xương nhanh chóng? là câu hỏi được rất nhiều Cô Chú, Anh Chị quan tâm.

Thực tế có không ít Cô Chú, Anh Chị lo ngại sau khi cấy ghép Implant sẽ phải kiêng khem nhiều, cơ thể dễ xuống sức, mệt mỏi và uể oải do thiếu chất. Theo Bác sĩ Dr. Care, việc bổ sung các nhóm chất hỗ trợ quá trình tích hợp xương, tăng khả năng lành thương, giảm sự tích tụ của vi khuẩn trong khoang miệng,… là rất cần thiết cho Cô Chú, Anh Chị sau khi trồng răng Implant.

Tuân theo chỉ định của Bác sĩ, kết hợp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể góp phần rút ngắn thời gian bình phục sau khi trồng răng Implant. Dưới đây là 4 nhóm vitamin và dưỡng chất quan trọng Cô Chú, Anh Chị đặc biệt cần lưu ý:

  • Tăng cường vitamin D sau khi trồng răng Implant
  • Các loại trái cây giàu Vitamin C
  • Ăn nhiều chất xơ thúc đẩy quá trình lành thương
  • Bổ sung nhiều nước sau khi trồng răng Implant

Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant với 12 liệu pháp trồng răng không đau

Dưới đây là chi tiết 12 liệu pháp trồng răng Implant không đau được thiết kế tỉ mỉ, chặt chẽ bởi nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant uy tín tại tphcm:

  • 100% Đội ngũ Bác sĩ đều có kinh nghiệm trồng răng Implant ít nhất 5 năm, đảm bảo sự khéo tay, tỉ mỉ và thấu hiểu mọi nỗi lo của Cô Chú, Anh Chị
  • 100% Khách hàng trước khi cấy ghép Implant tại Dr. Care đều được kiểm tra, xét nghiệm cần thiết để đảm bảo an toàn sức khỏe (xét nghiệm máu, đo huyết áp, khai thác tiền sử bệnh lý, tiền sử dị ứng thuốc,…)
  • Cấy ghép các hệ trụ Implant chất lượng hàng đầu thế giới, như là: Nobel Biocare (Mỹ), Straumann (Thụy Sỹ), Tekka Global D (Pháp), Dentium (Mỹ) giúp tích hợp xương và lành thương nhanh chóng.
  • Dr. Care sử dụng loại thuốc tê, thuốc giảm đau có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, tốt nhất để đảm bảo quá trình trồng răng thoải mái, dễ chịu, không gây đau
  • Dr. Care thường xuyên tổ chức các khóa học đào tạo về giảm đau với sự cố vấn của các chuyên gia trong ngành
  • Đội ngũ Bác sĩ trực tiếp tư vấn, giải đáp chi tiết về lộ trình trồng răng cho đến khi Cô Chú, Anh Chị hoàn toàn yên tâm mới tiến hành điều trị.
  • Đội ngũ phụ tá được tuyển chọn khắt khe và đào tạo bài bản để hỗ trợ tốt nhất cho Bác sĩ trong quá trình cấy ghép Implant
  • Phòng vô trùng và phòng phẫu thuật Implant Đạt chuẩn Sở Y Tế TPHCM
  • Hệ thống ghế nha khoa Kavo tự động ngắt điện khi có sự cố xảy ra, đảm bảo quá trình điều trị được kiểm soát chặt chẽ.
  • Máy đặt Implant và bộ mũi khoan có nhiều kích thước, phù hợp với từng loại trụ Implant giúp đặt dễ dàng, nhanh chóng.
  • Liệu pháp hương thơm với 100% tinh dầu thiên nhiên tại Dr. Care giúp Cô Chú, Anh Chị cảm thấy dễ chịu, tinh thần thư thái và nhẹ nhàng hơn.
  • Dr. Care ứng dụng liệu pháp âm nhạc kết hợp với sự chăm sóc tinh tế để Cô Chú, Anh Chị không còn cảm thấy lo âu, căng thẳng.

Nguồn tổng hợp https://trongrangimplant.com.vn/

TƯ VẤN TÌNH TRẠNG RĂNG MIỆNG

NHẬN BÁO GIÁ
TRỒNG RĂNG IMPLANT

Liên hệ ngay!

button-appointment
button-zalo
button-home
button-map

TƯ VẤN GIẢI PHÁP TRỒNG RĂNG
IMPLANT PHÙ HỢP CHO TỪNG CÁ NHÂN

Kế hoạch điều trị mất răng cá nhân hóa với Bác sĩ chuyên
sâu implant tiết kiệm tối đa thời gian, chi phí điều trị

Cô Chú, Anh Chị để lại thông tin, Trợ lý bác sĩ sẽ liên lạc lại sau 5 phút